Моят подход

Работя с интегративен подход – съчетавам различни терапевтични методи, така че работата да е най-подходяща за конкретния човек, неговите нужди и житейска ситуация.
Терапията е съвместен процес, в който поставяме ясни цели, но оставаме внимателни към темпото и преживяванията по пътя.

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

Какво е КПТ:
Когнитивно-поведенческата терапия разглежда връзката между мислите, емоциите и поведението. Често това, което си казваме за дадена ситуация, влияе на начина, по който се чувстваме и действаме.

Кога е полезна:
КПТ е особено подходяща при:

  • тревожност и силно напрежение
  • панически атаки
  • натрапливи мисли и поведения
  • стрес и прегаряне
  • трудности със самоувереността и самооценката

Как работи:
В терапевтичния процес идентифицираме повтарящи се вътрешни модели и развиваме по-устойчиви стратегии за справяне. Работата включва разговор, упражнения и практични техники, съобразени с конкретната ситуация.

Системна и фамилна психотерапия

Какво представлява:
Системната терапия разглежда човека в контекста на неговите отношения – партньорски, семейни, родителски. Често трудността не е „само в човека“, а в начина, по който се развиват взаимодействията, ролите и комуникацията.

Кога е полезна:

  • семейни конфликти и напрежение
  • партньорски трудности, отчуждение, повторяеми конфликти
  • трудности в комуникацията
  • житейски преходи (раждане на дете, преместване, раздяла, загуба)
  • родителски предизвикателства

Как работи:
Терапията подпомага да се видят моделите на общуване, да се подобри разбирането помежду ви и да се изгради по-здравословен баланс в отношенията.

Игрова гещалт терапия за деца (по модела на Вайлет Оуклендър)

Какво е това:
Игровата гещалт терапия е специализиран подход за работа с деца. Използват се игра, рисунки, творчество, приказки, работа със символи и други подходящи за възрастта средства, чрез които детето може да изрази преживяванията си по безопасен начин. Процесът е съобразен с възрастта и нуждите на детето. При необходимост се включва и работа с родителите, за да има по-добра подкрепа и у дома.

Кога е подходяща:

  • тревожност, страхове, кошмари
  • поведенчески трудности, импулсивност, агресивност
  • емоционални блокажи, затваряне, трудност да се изразява
  • трудности в адаптацията (детска градина/училище)
  • преживяна раздяла, загуба, промяна

семейни напрежения, които детето преживява

Как протича първата среща

Първата ни среща има опознавателен характер.
Тя е възможност да споделите какво ви води към терапията в този момент и какви трудности преживявате.

Ще поговорим за настоящата Ви ситуация, за важни събития от живота ви и за контекста, в който се намирате – работа, семейство, взаимоотношения. Целта е да добия по-цялостна представа за това, което преживявате, и да обсъдим каква подкрепа би била най-подходяща за вас.

Ще ви разкажа повече за начина, по който работя и ще имате възможност да зададете всички въпроси, които са важни за вас. Първата среща е и момент, в който вие можете да прецените дали се чувствате достатъчно комфортно и сигурно, за да продължим съвместната работа.

В зависимост от вашите нужди можем да обсъдим възможност за краткосрочно консултиране или по-дългосрочен терапевтичен процес.

Продължителност и честота на срещите

Обичайно срещите се провеждат веднъж седмично.

Продължителността на една сесия е 60 минути.
При необходимост може да бъде договорен и по-дълъг формат.

Цена на индивидуална сесия (50 минути): 25 евро.

През целия терапевтичен процес се придържам към:

  • Конфиденциалност и уважение
  • Без осъждане и с внимание към личната история
  • Ясни цели, но индивидуален ритъм
  • Фокус върху ресурси, стабилност и постепенно изграждане на промяна

Като същевременно ползвам супервизия, която ми помага да съм максимално ефективна в терапевтичния процес и развивам уменията и компетенциите си чрез непрекъснати обучения.